>>153111Das ist tatsächlich im Moment so ein bisschen meine Anti-Depressionstherapie. Ich bekomme sowieso schon regelmässig Vitamin D (vom Arzt verschrieben, weil ist gut für einen entzündeten Enddarm und so), hab aber vor einigen Monaten angefangen, so Vitamin-Mineralstoff-Kompletttabletten zu nehmen, eigentlich, weil ich abnehmen wollte und dachte "ha, dann fress ich halt einfach mal ein paar Wochen nichts, trink nur Wasser und führe meinem Körper halt über diese Tabletten alles, was er grundlegend braucht, zu". Hat natürlich nicht funktioniert, bin weiterhin fett, aber weniger depressiv seitdem ich diese Tabletten nehme.
Also ja, hol dir im Supermarkt diese Vitamin A-Z Mineralien Asbest bis Zirkonium Tabletten, (orientier dich am Gesundheitsamt deines Landes, die haben normal so Empfehlungen, was man von welchen Stoffen wie viel braucht. z.B. [0]) und baller dir die jeden morgen rein. Kommst dir dann zwar vor wie ein 80 jähriger, alter Opa, sowohl beim kaufen (aber kannst ja eine Familienpackung Kondome dazu kaufen und der Verkäuferin erklären, dass du diese Tabletten eigentlich nur als Sprudeltabletten mit etwas Wasser ins Kondom tust, das prickelt dann immer so schön, vielleicht will sie das dann ja mit dir ausprobieren), als auch beim konsumieren, aber die Wirkung ist da.
Alternativ kannst du natürlich rausfinden, woher du welchen der Stoffe bekommst und deine Ernährung entsprechend anpassen.
[0] https://www.blv.admin.ch/blv/de/home/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/empfehlungen-informationen/naehrstoffe/hauptnaehrstoffe.html